Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Galletas, de tipo aperitivo estándar, con trigo integral.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	2.73 g	2.73%
La energía (calorías)	463 kcal
Energía (julios)	1938 kJ
Proteína	7.29 g	7.29%
lípido total (grasa)	17.84 g	17.84%
Ceniza	3.77 g	3.77%
Hidratos de carbono, por diferencia	68.37 g	68.37%
Fibra, dietética total	4.9 g	4.9%
Azúcares, total de	10.43 g	10.43%
sacarosa	9.7 g	9.7%
La glucosa (dextrosa)	0.24 g	0.24%
Fructosa	0.18 g	0.18%
Lactosa	0 g
Maltosa	0.3 g	0.3%
galactosa	0 g
Almidón	52.6 g	52.6%
Calcio, Ca	167 mg	0.17%
Hierro, Fe	3.65 mg
El magnesio, Mg	47 mg	0.05%
El fósforo, P	356 mg	0.36%
Potasio, K	209 mg	0.21%
Sodio, Na	748 mg	0.75%
Zinc, Zn	1.11 mg
Cobre, Cu	0.197 mg
El manganeso, Mn	0.916 mg
El selenio, Se	8.7 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg
tiamina	0.32 mg
Riboflavina	0.243 mg
La niacina	4.453 mg
Ácido pantoténico	0.475 mg
La vitamina B-6	0.18 mg
El folato, el total de	58 µg
Ácido fólico	22 µg
El folato, comida	36 µg
El folato, DFE	73 µg
La colina, el total de	27.2 mg	0.03%
Vitamina B12	0 µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg
La vitamina A, RAE	0 µg
retinol	0 µg
Caroteno, beta	4 µg
Caroteno, alfa	0 µg
Criptoxantina, beta	0 µg
La vitamina A, IU	7 IU
El licopeno	0 µg
La luteína + zeaxantina	180 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	2.9 mg
La vitamina E, añadido	0 mg
Tocoferol, beta	0.42 mg
Tocoferol, gamma	9.98 mg	0.01%
Tocoferol, delta	2.72 mg
El tocotrienol, alfa	0.23 mg
Tocotrienol, beta	1.48 mg
Tocotrienol, gamma	0 mg
Tocotrienol, delta	0 mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
La vitamina K (filoquinona)	14.2 µg
Los ácidos grasos, saturados totales	4.345 g	4.34%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0 g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.039 g	0.04%
15: 0 ácido graso monoinsaturado	0.005 g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	2.187 g	2.19%
17: 0 heptadecanoico, ácido graso margárico	0.019 g	0.02%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	1.958 g	1.96%
20: 0 eicosanoico, ácido graso araquídico	0.062 g	0.06%
22: 0 ácido graso saturado	0.052 g	0.05%
24: 0 ácidos grasos saturados	0.023 g	0.02%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	4.54 g	4.54%
14: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g
15: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.016 g	0.02%
16: 1 cis monoinsaturados ácido graso	0.014 g	0.01%
16: 1 t de ácido graso monoinsaturado	0.002 g
17: 1 ácido graso monoinsaturado	0.008 g	0.01%
18: 1 indiferenciada	4.474 g	4.47%
18: 1 cis	3.903 g	3.90%
18: 1 trans	0.571 g	0.57%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.039 g	0.04%
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0.003 g
22: 1 c de ácido graso saturado	0.003 g
22: 1 t de ácido graso saturado	0 g
24: 1 de ácidos grasos monoinsaturados	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	7.942 g	7.94%
18: 2 indiferenciada	7.037 g	7.04%
18: 2 n-6 c, c	6.991 g	6.99%
18: 2 ácido linoleico conjugado (CLA)	0.011 g	0.01%
18: 2 t no definida además	0.035 g	0.04%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.892 g	0.89%
18: 3 n-3 c, c, c (ALA)	0.861 g	0.86%
18: 3 n-6 c, c, c	0.032 g	0.03%
18: 3i	0 g
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 2 n-6 c, c	0.005 g
20: 3 indiferenciada	0.001 g